5 bí kíp tăng sức đề kháng mùa COVID-19

Bạn có biết, một viên socola mỗi ngày có thể giúp bạn tăng đề kháng cho sức khoẻ mùa COVID-19?

 

Tình hình COVID-19 diễn biến ngày càng phức tạp, số ca dương tính ngày một tăng cao trên khắp cả nước. Trong tình cảnh này, chúng ta cần chủ động bảo vệ bản thân và gia đình bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch để phòng ngừa COVID-19. Dưới đây, Belcholat sẽ giới thiệu cho bạn những phương pháp đơn giản, dễ thực hiện mà bất cứ ai cũng có thể làm để nâng cao sức khỏe trong thời điểm này nhé!

 

  1. Tăng sức đề kháng với một viên chocolate mỗi ngày

Theo một nghiên cứu được công bố trên Viện Y tế Quốc gia Mỹ vào năm 2015, chocolate có khả năng nâng cao sức đề kháng và sự dẻo dai của cơ thể, nhờ các hợp chất phenolic được tìm thấy trong cacao. Vì vậy, mỗi ngày dùng một viên socola nhỏ sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên, đẩy lùi virus corona hay những cơn cảm cúm lúc giao mùa. 

 

Socola giúp nâng cao sức khỏe nếu biết sử dụng đúng cách

 

Hiểu được điều đó, Belcholat vừa cho ra mắt bộ sưu tập mới EASY TASTING – EASY HOMEMADE CHOCOLATE gồm các túi socola nhỏ, miệng túi có khóa zip tiện lợi. Như vậy, bạn có thể dễ dàng nhâm nhi socola trong ngày hay chia sẻ chút ngọt ngào, bổ dưỡng tới đồng nghiệp, bạn bè xung quanh. Không những thế, sản phẩm bộ sưu tập mới với đa dạng chủng loại & hình dáng còn có thể giúp bạn thỏa sức sáng tạo với những công thức làm bánh độc đáo tại nhà. 

Bộ sưu tập socola EASY TASTING – EASY HOMEMADE của Belcholat

              2. Tập thể dục đều, hạn chế stress và áp lực 

Việc thường xuyên tập thể dục giúp cơ thể thêm phần dẻo dai, linh hoạt. Thêm vào đó, nó còn giúp cơ thể tiết ra hoocmon endorphin – giúp bạn luôn vui vẻ, thoải mái, tinh thần lạc quan đối mặt với những thách thức mỗi ngày. 

Duy trì ít nhất một hoạt động thể thao giúp bạn luôn vui khỏe 

 

Theo kết quả khảo sát của Hội đồng quản lý Sức khỏe, Thể dục Thể thao và Dinh dưỡng Hoa Kỳ (PCFSN) công bố vào tháng 6/2001 thì 60-90% những người thường xuyên tham gia các hoạt động thể chất chuyên nghiệp lẫn nghiệp dư ít bị cảm lạnh hơn so với những người không rèn luyện thể chất. 

Từ những hoạt động nhẹ nhàng như Yoga tới những bài tập mạnh như cardio hay các môn thể thao yêu cầu sức bền như chạy bộ, bạn hoàn toàn có thể chọn cho mình một hoạt động phù hợp để duy trì thể lực cho những ngày này. 

           3. Rửa tay bằng xà phòng và đeo khẩu trang nơi công cộng.

Tất nhiên, để phòng chống COVID-19 thì không thể thiếu phương pháp rửa tay bằng xà phòng và đeo khẩu trang. Đây là những biện pháp vô cùng cần thiết để bảo vệ bản thân cũng như phòng tránh lây lan dịch bệnh trong cộng đồng. Nước rửa tay khô hay dung dịch xà phòng sát khuẩn, khẩu trang y tế dùng một lần hay khẩu trang vải sẽ sẽ như một tấm “lá chắn” ngăn cách bạn và con virus xấu xa.

Rửa tay với xà phòng diệt khuẩn giúp hạn chế lây lan COVID-19

          4. Dọn dẹp nhà cửa, giữ gìn vệ sinh. 

Việc vệ sinh nhà cửa, giặt giũ chăn gối thường xuyên cũng góp phần lớn hạn chế cơ thể bạn tiếp xúc với vi khuẩn, virus. Theo các nhà khoa học, chủng mới của COVID-19 tồn tại ở ngoài môi trường, trên các tay nắm cửa, bàn phím máy tính hay vòi nước. Bạn nên thường xuyên vệ sinh các điểm tiếp xúc này với dung dịch diệt khuẩn chuyên dụng để hạn chế sự sinh sôi của vi khuẩn, vi rút. Chưa hết, nhà cửa sạch sẽ, không khí thoáng đãng còn giúp bạn tránh được các bệnh dị ứng hay cảm cúm theo mùa nữa đấy.

Thường xuyên vệ sinh các điểm tiếp xúc với dung dịch chuyên dụng

          5. Uống đủ nước tùy theo nhu cầu của mỗi người 

Theo các nhà dinh dưỡng học, nước ngọt có ga hoặc các đồ uống có chứa caffeine không nên dùng thay nước lọc, để hạn chế nguy cơ bị khó tiêu, chóng mặt, ảnh hưởng tới sức khỏe về lâu dài. Một người lớn trưởng thành cần khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày, bao gồm cả lượng nước nhập vào cơ thể qua các thực phẩm hàng ngày. Bạn nên uống nước thường xuyên và uống từng ngụm nhỏ để cơ thể hấp thụ một cách tốt nhất. Nước giúp thanh lọc và thải độc cho cơ thể ; giúp các cơ quan trong cơ thể vận hành trơn tru hơn. Khi uống đủ nước, bạn sẽ thấy cơ thể hoạt bát nhanh nhẹn, sức đề kháng cũng được cải thiện hơn rất nhiều. 

Uống đủ nước theo nhu cầu giúp bạn nâng cao sức khỏe

Vậy là bạn đã biết những cách rất đơn giản nhưng hiệu quả để tăng cường hệ miễn dịch mùa COVID-19 rồi đấy!

Đừng quên order ngay socola Belcholat để tăng sức đề kháng mỗi ngày bạn nhé!

Chúc các bạn luôn mạnh khoẻ!

0 0 Bình chọn
Đánh giá
Đăng ký
Thông báo về
guest
0 Bình luận
Inline Feedbacks
Tất cả bình luận