LỢI ÍCH CỦA UỐNG SOCOLA NÓNG VÀ THỜI ĐIỂM UỐNG SOCOLA HỢP LÝ TRONG NGÀY

Mùa đông đã về rất gần, những ngày giá rét đã tới thật dễ khiến mọi người uể oải và lười biếng. Vì vậy mọi người người lựa chọn thưởng thức một ly socola nóng để giúp tinh thần tỉnh táo và sảng khoái hơn. Vậy, socola có thể cung cấp những lợi ích gì cho sức khoẻ và thời điểm nào nên uống socola nóng là tốt nhất? Hãy cùng Belcholat tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé:

1. Lợi ích của uống socola nóng:

- Socola nóng giúp làm ấm cơ thể: Trong những ngày đông giá rét, khi uống một ly socola nóng sẽ giúp bạn có cảm giác như nhiệt độ cơ thể tăng cao. Do đó socola nóng sẽ giúp cơ thể giữ ấm rất tốt vào mùa lạnh.

- Socola giúp tăng cường trao đổi chất: Bản chất trong hạt cacao có rất nhiều dưỡng chất cơ bản như protein, carbohydrate và lipid giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Hoà lượng chất xơ hoà tan trong cacao giúp tạo ra cảm giác no. Ngoài ra, khi uống socola sẽ còn giúp cung cấp nhiều khoáng chất thiết yếu như magie, sắt, mangan,…cần thiết cho quá trình trao đổi chất và xây dựng cơ thể.

- Hạn chế bệnh tiểu đường: Hợp chất polyphenol có trong hạt cacao khiến insulin được tiết ra đều đặn nhằm ổn định đường huyết, rất tốt cho bệnh tiểu đường.

- Thư giãn và phấn chấn tinh thần: Socola giúp tinh thần hưng phấn hơn nhờ chất kích thích nhẹ alkanoid có trong cacao. Hàm lượng caffeine rất thấp giúp đầu óc tỉnh không gây căng thẳng như cà phê hay trà. Bên cạnh đó socola còn giúp thúc đẩy hàm lượng serotonin trong não – một chất làm não vui vẻ và đẩy lùi stress.

- Giàu chất flavonoid: Hợp chất này sẽ giúp thư giãn mạch máu, cải thiện lưu thông máu, vì vậy giúp ổn định huyết áp và còn giúp da hồng hào hơn, tăng sự đàn hồi, trẻ hoá làn da,….

- Giúp kiểm soát cân nặng: Uống socola giúp điều chỉnh việc sử dụng năng lượng, giảm sự thèm ăn, giảm quá trình viêm và tăng quá trình oxy hoá chất béo và tăng cảm giác no.

- Giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ: Socola được làm từ cacao vốn rất giàu flavanol, có khả năng cải thiện mức độ oxit nitric trong máu, giúp thư giãn và làm giãn các động mạch và mạch máu cải thiện lưu lượng máu. Hơn nữa nó còn giúp làm giảm lượng cholesterol xấu, cải thiện lượng đường trong máu từ đó giúp giảm nguy cơ đau tim, suy tim và đột quỵ.

2. Nên uống socola nóng vào thời điểm nào:

- Buổi sáng: Đây là thời điểm tốt nhất để uống socola. Nó không chỉ giúp cơ thể tỉnh táo, hưng phấn tinh thần mà còn cung cấp năng lượng, nguồn dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Socola nóng là một sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng thay vì cà phê hay trà.

- Buổi tối: Uống socola nóng vào buổi tối sẽ giúp tinh thần thoải mái, cải thiện thâm trạng tốt hơn và giúp làm giảm áp lực sau một ngày làm việc mệt mỏi, từ đó giúp bạn ngủ ngon hơn. Nên uống trước 30 phút đến 1 tiếng rồi mới đi ngủ để tránh trường hợp uống xong đi ngủ ngay sẽ dễ bị sưng bọng mắt vào sáng hôm sau.

Ø Lưu ý: Theo các chuyên gia, cacao tuy mang lại rất nhiều lợi ích nhưng nếu uống quá nhiều có thể dẫn tới tình trạng “nghiện” kèm theo nhiều hậu quả không tốt đối với sức khoẻ. Lời khuyên dành cho chúng ta là chỉ nên uống 2 cốc cacao nóng mỗi ngày. Đây là hàm lượng vừa đủ để có thể mang lại những lợi ích nhất định cho cơ thể.