Suốt 24 năm qua, Belcholat Chocolate tự hào viết những chương truyện ngọt ngào về nét tinh hoa ẩm thực Vương quốc Bỉ ở nơi đất Việt...
Gọi chúng tôi: 0936217445 Giờ mở cửa: 8h00 - 22h00 (hàng ngày)
BELCHOLAT CHOCOLATE

Mách nhỏ cách ăn socola mà không tăng cân 

Thứ Ba, 10/01/2023
Bùi Thị Thu Hà

Với các tín đồ hảo ngọt, socola chắc chắn là món khoái khẩu. Tuy nhiên làm cách nào để vừa thỏa mãn sở thích ăn chocolate, mà vẫn không ảnh hưởng đến cân nặng thì không phải ai cũng biết đâu nhé. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây. 

    Với các tín đồ hảo ngọt, socola chắc chắn là món khoái khẩu. Tuy nhiên làm cách nào để vừa thỏa mãn sở thích ăn chocolate, mà vẫn không ảnh hưởng đến cân nặng thì không phải ai cũng biết đâu nhé. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây. 

    Socola tác động lên cân nặng như thế nào? 

    Trong các sản phẩm chocolate chứa hàm lượng calo khá cao, 1 thanh socola 43g có thể chứa khoảng 210 calo và 13g chất béo, 24g đường. Vì vậy khi ăn quá nhiều chocolate trong thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng bị thừa cân, béo phì. Ngoài ra, còn có thể gặp phải các vấn đề sức khỏe khác như huyết áp cao và tiểu đường. 

    Nên ăn socola như thế nào mới hợp lý? 

    Cân nhắc kỹ các loại chocolate trước khi ăn 

    Không nên ăn quá nhiều các loại socola làm từ sữa hoặc chocolate trắng mà thay vào đó hãy ăn socola đen. Bởi vì trong socola đen chứa hàm lượng calo thấp hơn các loại khác, giúp kiểm soát được cân nặng. Và trong chocolate đen cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn giúp cải thiện tình trạng của da và giấc ngủ.

    Xem kỹ thành phần của các loại chocolate 

    Trước khi sử dụng bất cứ sản phẩm nào nói chung và chocolate nói riêng, bạn nên xem kỹ bảng thành phần của chúng, để tránh nạp quá nhiều các chất không tốt cho sức khỏe. Một số loại socola trên thị trường có khá nhiều đường, bơ và các chất phụ gia, bởi vậy bạn nên cân nhắc kỹ trước khi sử dụng để đảm bảo sức khỏe. 

    Nên ăn bao nhiêu socola một lần?

    Các chuyên gia đã khuyến cáo thời gian hợp lý nhất để ăn socola là vào buổi sáng. Mỗi lần chỉ nên ăn từ 30g - 60g socola. Đặc biệt, khi ăn thực phẩm này bạn nên kết hợp thêm với việc tập thể dục, đi bộ hoặc vận động mỗi ngày, để không tích tụ quá nhiều năng lượng trong cơ thể dẫn đến thừa cân. 

    Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp bạn sử dụng chocolate một cách khoa học để cải thiện sức khỏe và vóc dáng. 

    Bài viết hay

    Vì sao ăn socola khiến chúng ta hạnh phúc?

    Thứ Bảy, 15/06/2024
    -
    Marketing Belcholat

    Nếu bạn là người yêu thích sô cô la, có lẽ bạn có thể xác nhận được cảm giác hạnh...

    Người bị bệnh tiểu đường có thể ăn socola được không?

    Thứ Hai, 10/06/2024
    -
    Belcholat Chocolate

    Có rất nhiều người cho rằng: Khi bị bệnh tiểu đường nên hạn chế tất cả các loại đồ ngọt,...

    CHOCOLATE TRUFFLE LÀ GÌ? CÁCH LÀM SOCOLA TRUFFLE TẠI NHÀ

    Thứ Ba, 04/06/2024
    -
    Belcholat Chocolate

    Chocolate Truffle có lịch sử phong phú từ đầu thế kỷ 20 và đã trở thành một món ăn được...

    0
    Gọi ngay cho chúng tôi
    Chat với chúng tôi qua Zalo
    Gửi email cho chúng tôi
    Ước mơ xanh