Thiền cùng Chocolate - Một phương pháp ít ai biết đến

Ngồi thiền giúp bạn cân bằng tâm trí và giảm stress

Thiền với chocolate là một trong những cách thiền đơn giản mà hiệu quả đem lại không khác gì những biện pháp thiền thông thường. Hơn nữa, việc kết hợp thưởng thức chocolate vào quá trình thiền khiến việc này trở nên dễ dàng và thú vị hơn rất nhiều. Chỉ mất khoảng 5 phút và bạn có thể thực hiện ngay tại chỗ làm, hay bất cứ đâu có không gian yên tĩnh. Hãy cùng thử với Belcholat nhé !

1. Dùng một miếng nhỏ chocolate: Điều quan trọng nhất trong việc thiền với chocolate, không gì khác ngoài một miếng socola. Bạn cần một miếng nhỏ, tốt là dark chocolate với hàm lượng cacao lớn như Belcholat Extra Bitter Chocolate 82% Cacao nhưng nếu không thích vị đắng mạnh, bạn hoàn toàn có thể thay thế với một ít socola sữa như Amazing Milk Chocolate Bar 31%  hoặc bất kì loại socola nào bạn có sẵn
2. Thả lỏng cơ thể: Hít thở thật sâu 3-4 nhịp, buông lỏng các cơ vai gáy. Bạn sẽ muốn bắt đầu bài tập thiền này với cơ thể ở trạng thái thả lỏng tối đa. Bạn hoàn toàn có thể nhắm mắt nếu muốn.
3. Cảm nhận hương thơm, hình dáng và thưởng thức chocolate: Sau khi cảm nhận được hương cacao quyến rũ, vẻ bóng bẩy mượt mà của miếng chocolate Bỉ 100% bơ cacao, bạn hãy thưởng thức hương vị tuyệt vời của nó nhé. Hãy đặt miếng chocolate lên lưỡi và để nó từ từ tan chảy. Cảm nhận hương vị của chocolate và đắm chìm trong những gì bạn cảm thấy lúc này. Tiếp tục thở sâu và tập trung vào những nụm vị giác đang được kích thích bởi vị cacao.

Kết hợp chocolate và thiền khiến việc tĩnh tâm trở nên dễ dàng hơn

4. Tập trung vào cảm giác của bạn lúc này: Khi bạn nuốt, hãy tập trung vào việc chocolate đi qua cổ họng như thế nào, cảm nhận khoang miệng bạn giờ đã trống rỗng. Rồi, bạn hãy cắn miếng socola thứ hai. Hãy thử cố gắng đặt sự chú ý của bạn vào cánh tay khi bạn đưa socola lên miệng, cảm giác giữa những ngón tay của bạn. Một lần nữa, hãy tập trung vào những cảm giác của bạn lúc này.

5. Tập trung vào hiện tại: Nếu những ý nghĩ khác chen vào tâm trí của bạn, bạn hãy từ từ tập trung vào hương vị và những xúc cảm của bạn với chocolate. Bạn cần để tâm trí của mình vào giây phút hiện tại.

6. Thưởng thức hương vị chocolate: Khi bạn đã thưởng thức xong chocolate, hãy nhớ lại cảm giác đó trong ngày và bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn. Bạn hoàn toàn có thể tiếp tục thiền thêm hoặc quay lại với các hoạt động trong ngày ngay sau đó.

----------------------------------------------------------------------------------
CÔNG TY CP SÔ CÔ LA BELCHOLAT
SO-06, T10 Times City, 458 Minh Khai, Hà Nội.
📞Hotline: 0989643558
Mua hàng trực tiếp tại
🍫Belcholat Chocolatier SO-06, T10 Times City (458 Minh Khai, HN)
🍫Belcholat Chocolatier 108B Vạn Phúc (Liễu Giai, HN)
🍫Belcholat Chocolatier 91A Triệu Việt Vương (Hai Bà Trưng, HN)
📲Facebook / Instagram