Vì sao ăn socola giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả?

Chẳng còn nỗi lo đau bụng mỗi khi đến ngày đèn đỏ nhờ ăn socola giúp giảm đau bụng kinh. Những hợp chất trong socola có thể giúp cân bằng nội tiết tố và xoa dịu căng thẳng.

Ăn socola giúp giảm stress

Vào những ngày nguyệt san, khi bị đau bụng kinh  các chị em thường căng thẳng và dễ bị kích động chính là vấn đề lớn nhất về mặt tâm lý. Theo các chuyên gia, vào thời điểm này cơ thể sẽ tăng hormone cortisol dẫn đến tình trạng stress và buồn bực. Để giảm ngưỡng cortisol, socola với nguồn gốc từ ca cao thiên nhiên có khả năng giảm hormone stress, giúp bạn gái cảm thấy thoải mái, bớt lo âu hay căng thẳng. Sử dụng đều đặn thực phẩm trên với hàm lượng 70% ca cao trở lên, nữ giới sẽ cải thiện được chứng cáu kỉnh tiền nguyệt san một cách hiệu quả.

Socola giúp tâm trạng bạn vui vẻ hơn

Trong những ngày "đèn đỏ" thì socola, nhất là socola đen là lựa chọn hoàn hảo cho chế độ ăn uống của bạn. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nguồn anandamide dồi dào trong socola giúp tăng lượng serotonin - một hormone điều chỉnh tâm trạng, có khả năng cải thiện cảm xúc thông qua việc tăng cường khả năng dẫn truyền thần kinh, khiến bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn. 

Socola còn giúp giảm đau bụng, lưng

Socola giúp giảm đau bụng kinh, hay đau lưng khi đang trong chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả. Bên cạnh có tác dụng tăng hưng phấn, hormone endorphine cũng có tác dụng như uống thuốc đau bụng kinh giúp giảm đau tự nhiên của cơ thể. Endorphine giúp cải thiện cảm xúc thông qua việc tăng cường khả năng dẫn truyền thần kinh tạo sự hưng phấn, do vậy, hãy ăn socola giúp giảm đau bụng kinh và những cơn đau bụng dễ kiểm soát hơn.

Ngoài ra, trong socola đen còn rất giàu magie - là một chất khoáng rất quan trọng của cơ thể, nó hoạt động như một chất làm giãn cơ vì vậy có thể làm dịu các cơn đạu bụng kinh, đau lưng khi đang trong chu kỳ kinh nguyệt. 

Nên chọn socola chứa 70-80% cacao tự nhiên giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

Ăn socola tăng cường năng lượng

Trong cơ thể sắt có vai trò rất quan trọng, làm nhiệm vụ vận chuyển oxy từ phổi đi khắp cơ thể. Sắt nằm trong máu, nếu không có đủ sắt sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Chu kỳ kinh nguyệt làm cho nữ giới bị mất máu, do đó, cũng sẽ mất đi một lượng sắt đáng kể. Không đủ sắt quá trình vận chuyển khí oxy sẽ chậm chạp, khiến cơ thể rơi vào trạng thái đau bụng kinh kéo dài  gây mệt mỏi, thiếu sức sống. 

Socola (chứa 70-80% cacao), là một trong số những loại thực phẩm giàu sắt nhất. Mỗi khi đến chu kỳ đèn đỏ, bạn chỉ cần ăn nhâm nhi vài thanh socola sẽ giúp bù đắp lượng sắt bị thiếu hụt, tăng cường năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, lượng caffein trong socola cũng kích thích hệ thần kinh trung ương làm tinh thần bạn tỉnh táo hơn, ăn socola giúp giảm đau bụng kinh mà còn giúp cơ thể trở nên khỏe khoắn, tươi tỉnh, giảm mệt mỏi và uể oải trong những ngày tiền kinh nguyệt.

Ăn socola giúp bạn gái bù đắp lượng sắt bị mất trong chu kỳ kinh nguyệt

Có một sự thật cần được chấp nhận là tâm trạng của bạn sẽ thay đổi chóng vánh khiến bạn bè, người thân cảm thấy bối rối, khó xử khi bạn đến kỳ kinh nguyệt. Khi đó hãy sử dụng socola giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả.